Táplálkozz rendszeresen, naponta többször is! Bőségesen reggelizz, és ne feledkezz meg a tízórairól és az uzsonnáról sem!
Minden étkezés előtt moss kezet!
Fő étkezésed az ebéd legyen, vacsorára könnyen emészthető ételt egyél! Késői vacsorával ne terheld a gyomrod, úgyanis rossz álmokat okozhat!
A nassolás hizlal, és a chipsek és hasonló rágcsálnivalók gyakran káros anyagokat is tartalmaznak. Egyél helyettük diót, mogyorót, pattogatott kukoricát!
Egyél lassan, és élvezd az étel ízét! Akkor hagyd abba az evést, amikor még nem érzed a jóllakottságot, így nem terheled túl a gyomrod!
Nem mindegy, hogy mit és mennyit eszel! A fejlődő szervezetnek sok energiára van szüksége.